Giải SGK SGK Giáo dục thể chất 1 Lớp 1 Tập 1 - ĐỘNG TÁC NÉM RỔ HAI TAY TRƯỚC NGỰC
💡 Kiến thức trọng tâm
Bài học giới thiệu động tác ném rổ hai tay trước ngực trong môn bóng rổ, bao gồm tư thế chuẩn bị, động tác thực hiện, các hình thức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và trò chơi vận động bổ trợ.
🔑 Công thức & Quy tắc cốt lõi:
Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực, hai khuỷu tay co, ép sát hai bên sườn, mắt nhìn hướng ném.
Động tác: Hai chân đạp đất vươn người lên cao về phía trước từ dưới lên trên. Khi bóng lên tới trước ngực, nhanh chóng duỗi cẳng tay đưa bóng về trước, lên cao và hướng về rổ.
✍️ Hướng dẫn giải chi tiết
Hình nào thể hiện đúng động tác cầm bóng khi ném rổ?
Hình B thể hiện đúng động tác cầm bóng khi ném rổ. Ở hình B, hai chân đứng rộng bằng vai, gối khuỵu, hai tay cầm bóng chắc chắn trước ngực, khuỷu tay co tự nhiên chuẩn bị cho động tác đẩy bóng.
Em hãy thực hiện động tác dẫn bóng di chuyển lên trước.
Học sinh thực hiện tư thế thân người hơi ngả về trước, dùng các ngón tay và đệm ngón tay vỗ bóng xuống đất (không đập bằng lòng bàn tay), điều khiển bóng nảy lên tầm hông và di chuyển nhịp nhàng về phía trước.
Em cùng các bạn tập luyện với bóng để nâng cao sức khoẻ.
Học sinh chủ động ghép nhóm, thực hiện luân phiên các động tác ném rổ, chuyền bóng qua đầu hoặc tham gia trò chơi 'Tín hiệu đèn giao thông' và 'Chuyển bóng qua đầu' theo sự hướng dẫn của giáo viên.
📖 SGK Giáo dục thể chất 1
75
76
77
78