Giải SGK SGK Giáo dục thể chất 1 Lớp 1 Tập 1 - ĐỘNG TÁC CHÂN, ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH, ĐỘNG TÁC BỤNG
💡 Kiến thức trọng tâm
Bài 2 giới thiệu ba động tác mới trong thể dục lớp 1: Động tác chân, động tác vặn mình và động tác bụng. Học sinh học cách thực hiện các nhịp cơ bản của từng động tác, kết hợp luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và tham gia trò chơi vận động bổ trợ.
🔑 Công thức & Quy tắc cốt lõi:
Động tác chân gồm 8 nhịp: kiễng gót tay dang ngang (nhịp 1), khuỵu gối tay chống hông (nhịp 2), nhịp 3 như nhịp 1, nhịp 4 về TTCB, nhịp 5-8 như nhịp 1-4.
Động tác vặn mình gồm 8 nhịp: bước chân trái sang ngang kết hợp đưa tay trước ngực (nhịp 1), vặn mình sang trái tay trái đưa sang trái ra sau (nhịp 2), nhịp 3 như nhịp 1, nhịp 4 về TTCB, nhịp 5-8 đổi chân và hướng.
Động tác bụng gồm 8 nhịp: bước chân trái sang ngang vỗ tay (nhịp 1), cúi người gập thân tay chạm mũi bàn chân (nhịp 2), đứng thẳng tay dang ngang bàn tay ngửa (nhịp 3), về TTCB (nhịp 4), nhịp 5-8 đổi chân.
✍️ Hướng dẫn giải chi tiết
Hình nào thể hiện đúng nhịp 1 của động tác vươn thở?
Hình A thể hiện đúng nhịp 1 của động tác vươn thở (hai tay đưa lên cao chếch trước, mặt ngẩng).
Hình nào thể hiện đúng nhịp 2 của động tác tay?
Hình B thể hiện đúng nhịp 2 của động tác tay (hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa).
Thực hiện động tác thể dục trong lúc giải lao
Học sinh tự thực hiện các động tác thả lỏng, vươn thở, tay chân giữa các tiết học để giảm mỏi mệt.
📖 SGK Giáo dục thể chất 1
31
32
33
34
35