Giải SGK SGK Giáo dục thể chất 1 Lớp 1 Tập 1 - VẬN ĐỘNG CỦA TAY
💡 Kiến thức trọng tâm
Bài học tìm hiểu về các tư thế vận động của tay, bao gồm động tác đưa tay ra trước, lên cao, dang ngang, ra sau và các bài tập phối hợp theo nhịp điệu.
🔑 Công thức & Quy tắc cốt lõi:
TTCB: Đứng nghiêm
Động tác đưa hai tay ra trước: Từ TTCB, đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp.
Động tác đưa hai tay lên cao: Từ TTCB, đưa hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa đầu.
Động tác đưa hai tay dang ngang: Từ TTCB, đưa hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
Động tác đưa hai tay ra sau: Từ TTCB, đưa hai tay ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau (hai tay chếch sau).
✍️ Hướng dẫn giải chi tiết
Nhận biết động tác cúi đầu, ngửa đầu, nghiêng đầu sang trái, nghiêng đầu sang phải
Hình A: Ngửa đầu. Hình B: Cúi đầu. Hình C: Nghiêng đầu sang trái. Hình D: Nghiêng đầu sang phải.
Nhận biết các động tác quay đầu và cổ
Hình A: Quay đầu sang trái. Hình B: Quay đầu sang phải. Hình C: Quay đầu sang trái (hoặc phối hợp tư thế xoay). Hình D: Đứng thẳng tư thế chuẩn bị.
Thực hiện hai bài tập phối hợp các động tác đầu và cổ
Học sinh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay chống hông và thực hiện lần lượt các động tác cúi, ngửa, nghiêng và quay đầu cổ theo đúng kỹ thuật.
Vận động đầu và cổ để phòng tránh mỏi cổ
Khi ngồi học lâu, học sinh dừng lại, thực hiện các động tác cúi, ngửa, nghiêng nhẹ nhàng đầu và cổ để thư giãn các cơ, tránh mỏi cổ.
📖 SGK Giáo dục thể chất 1
45
46
47
48